Stine Haslestad

Hverdagsmagi med sunn matglede

  • Hjem
  • Oppskrifter
    • Frokost
    • Pannekaker – Vafler
    • Lunsj
    • Middag
    • Dessert – Kaker
    • Matprepping
    • Bakst
    • Søt bakst
    • Snacks – Godis – Mellommåltider
    • Drikke
    • Tilbehør
    • Høytider
    • Ikke sukkerfritt
  • OM MEG
  • Kontakt
Drikke, Frokost

FYLDIG OG METTENDE GRØNN SMOOTHIE

Bruk oppskriften som inspirasjon!

For når det kommer til smoothie er det sjeldent behov for å følge en oppskrift slavisk!
Ta bort ingredienser du ikke har eller ikke liker, og erstatt med andre alternativer.
Jeg deler noen tips lenger ned!

Smoothie er også perfekt til å bruke opp frukt, grønnsaker og bær som ikke ser like vakre ut!
Alt går i blenderen!


TIPS!
Skjær opp og frys ned frukt og grønnsaker du ofte har i blenderen. Når de er fryst trenger du færre isbiter, og de bidrar til en fyldigere konsistens. 
Tidsbesparende er det også, siden det bare er å ha ingrediensene rett opp i blenderen. 

INSPIRASJON!
(Det er da ikke meningen at du skal ha alt dette oppi, men tips til varianter)

Bytt mellom grønnsaker: Grønnkål – Spinat – Agurk – Squash – Stangselleri – Brokkoli – Blomkål
Bruk frukt som søtning: Banan – Eple – Mango – Ananas – Pære – Kiwi
Husk en sunn fettkilde: Chiafrø – Avokado – Nøttesmør – Tahini – Kokosmelk – Kokosnøttolje
En proteinkilde balanserer innholdet: Proteinpulver – Melk – Kesam – Yoghurt – Cottage cheese – 
Litt ekstra smak: Mynte – Lime – Sitron – Ingefær


INGREDIENSER – 1 porsjon:

  • 2-3 frosne spinatputer – eller en god neve fersk spinat
  • 1 stilk stangselleri
  • 1/3 banan
  • Fryste mangobiter
  • 1 god ss proteinpulver – med vanilje- eller tropisk smak
  • 1 ts cashewsmør 
  • 1 «isbit» avokado – eller 1 god ss fersk/fryst avokado
  • 1 god bit agurk 
  • 1-2 dl valgfri melk – evt. 50/50 vann
  • En skvis sitron – om du ønsker den ekstra frisk

FREMGANGSMÅTE:

Skjær først opp Ingrediensene som ikke er i mindre biter.
Jeg har alltid de fleste grønnsakene allerede kuttet i terninger i fryseren!
Eks. Stangselleri, squash, agurk, avokado, mango, banan.
Sleng alle ingrediensene i en blender og bland raskt sammen. 
Juster med søtning om det blir for «grønn» for deg, som f.eks en liten skvett sukkerfri saft eller steviadråper.  

Inspirasjon til et par andre smoothie-varianter:
Fyldig proteinshake – uten proteinpulver
Næringsrik kamfulasje smoothie bowl


Mer inspirasjon finner du her!
OMELETT MED KREMET KYLLINGSALAT
PROTEINRIKE BAGELS – UTEN HEVING
ICED MATCHA LATTE
KREMET OG NYDELIG HAVREGRØT
Pin og del gjerne videre med flere:
fb-share-icon
fb-share-icon

Tags

  • Cashewsmør
  • Drikke
  • Frokost
  • Grønnsaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Proteinpulver
  • Smoothie

Innleggsnavigasjon

OVNSBAKT OMELETT MED SPEKESKINKE OG PARMESAN
GULROTKAKE-KJØLESKAPSGRØT MED CRUNCHY NØTTETOPPING

Share your thoughts Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Samarbeid:

Norgesglasset
Funksjonell mat

MER INSPIRASJON HER:

Facebook
Facebook
fb-share-icon
Pinterest
Pinterest
fb-share-icon
Instagram
  • Elara by LyraThemes
  • Made by LyraThemes.com
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial