Stine Haslestad

Hverdagsmagi med sunn matglede

  • Hjem
  • Oppskrifter
    • Frokost
    • Pannekaker – Vafler
    • Lunsj
    • Middag
    • Dessert – Kaker
    • Matprepping
    • Bakst
    • Søt bakst
    • Snacks – Godis – Mellommåltider
    • Drikke
    • Tilbehør
    • Søtt tilbehør og topping
    • Jul
    • Påske
    • Halloween
    • Ikke sukkerfritt
  • OM MEG
Matprepping, Snacks - Mellommåltider

NYDELIGE OG MEKTIGE ENERGIKULER

Små energibomber!

Denne oppskriften kan havne rett inn under matprepping som hverdagsdessert.

Energikuler med sunt fett og fiber, demper søtsuget og samtidig metter godt.
De er derfor perfekte som en liten kos til kaffen, som til et mellommåltid mellom lunsj og middag.

Jeg oppbevarer kulene i fryseren. Da holder de seg mye lenger.
Da tar jeg opp ønsket antall kuler og spiser de nesten rett fra fryseren.
De trenger uansett ikke mange minuttene på benken før de er fudgete og klare for å spises.


INGREDIENSER – ca 24 kuler:

  • 2 godt modne bananer (middels store)
  • 175 gram havregryn – lettkokte små
  • 2-3 ss peanøttsmør
  • 1 ss fibersirup gold – evt lønnesirup eller honning
  • ca 20 gram mørk sjokolade – mer hvis du foretrekker det – evt hakket nøtter

FREMANGSMÅTE:

Mos banan godt. Jeg brukte en stavmikser til dette, men en gaffel vil selvfølgelig også fungere.

Bland alle ingrediensene sammen. Sett blandingen inn i kjøleskapet i ca 30 minutter. Da får massen satt seg og blir litt fastere. Er den for klissete kan du tilsette litt mer havregryn.

Rør kuler i ønsket størrelse.

Oppbevares i kjøleskapet eller fryseren.

Disse kulene forsvant altfor fort, selv om de var gjemt bort i fryseren. Grunnen var at både mann og barn var oppi boksen, og fant seg en kule da sulten kom smygende.

Iskaffe + et par kuler. Her snakker vi sunn hverdagskos!

Mer inspirasjon finner du her!
OMELETT MED KREMET KYLLINGSALAT
PROTEINRIKE BAGELS – UTEN HEVING
KREMET OG NYDELIG HAVREGRØT
KJØLESKAPSGRØT MED DEILIG TOPPING
Pin og del gjerne videre med flere:
fb-share-icon
fb-share-icon

Tags

  • Havregryn
  • Hverdagskos
  • Matprepping
  • Mellommåltid

Innleggsnavigasjon

LOLLIPOP-SLUSH
ENKEL TUNFISKSALAT

Share your thoughts Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Samarbeid:

Norgesglasset
Funksjonell mat

FØLG MEG OGSÅ HER:

Facebook
Facebook
fb-share-icon
Pinterest
Pinterest
fb-share-icon
Instagram
  • Elara by LyraThemes
  • Made by LyraThemes.com
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial